Полезные свойства и применение птичьего горца (спорыша)

Применение спорыша.

Горец птичий может применяться в лекарственных сборах в смеси с другими лекарственными растениями.

Допустимы различные методы применения, заготовленного спорыша, в качестве лечебного средства: отвары, настойки, чайные напитки.

  • Настойка. Для самостоятельного приготовления настойки спорыша потребуется 70 % спирт. Эта концентрация подобрана экспериментальным путем и наиболее полно извлекает действующие вещества из горца птичьего. Настаивание травы следует производить в стеклянной емкости. На 100 мл спирта следует добавить 10 граммов сухой травы спорыша. Эту пропорцию следует выдерживать, если вы пожелаете сделать больший объем настойки. Емкость со смесью следует поместить в затемненное место на 10 суток. В течение этого времени следует 3 раза хорошо перемешать содержимое емкости. Затем профильтровать содержимое. Готовую настойку следует хранить в холодильнике. Пить настойку надо 3 раза в день, за полчаса до еды, по десертной ложке, можно эту дозу разбавлять в 50 миллилитрах воды.
  • Отвар. Для изготовления отвара нужно 10 граммов травы, на 100 мл воды. Эту пропорцию соблюдают для любого количества приготавливаемого отвара. Стеклянную емкость со смесью, помещают на простейшую водяную баню, на дно подходящей кастрюли положить несколько слоев ткани и залить водой. Нагревают в течение 40 минут, затем ждут, когда отвар остынет до комнатной температуры и процеживают. Принимают 3 раза в день, за 20 минут до еды, по 100 мл. Хранить готовый отвар нужно в холодильнике. Срок хранения не более 3 суток.
  • Настой спорыша. Сделать настой не трудно, на 200 мл кипящей воды нужно положить 20 граммов высушенной, раскрошенной травы, выдержать 20 минут, профильтровать, употреблять по 50 мл, 3 раза в сутки, за 20 минут до принятия пищи.

Все эти препараты употребляют при следующих состояниях:

  • При различных поражениях кожи, ранах, ушибах, применяют примочки из заваренного спорыша. Эта форма позволяет успокоить боль и содействует формированию грануляций новых клеток в местах повреждений;
  • Лечебные формы спорыша демонстрируют вяжущие особенности, убирают симптомы болезненного состояния желудка и кишечника;
  • Для усиления свертываемости крови, используются в терапии сильных маточных кровотечений;
  • Для использования их мочегонных особенностей, при болезнях мочевыводящих путей;
  • Для мягкого понижения артериального давления;
  • Как средство укрепляющее иммунитет организма;
  • При лечении больных туберкулёзом лёгких, улучшают аппетит и позволяют быстрее восстанавливать необходимую массу тела.

Противопоказания.

Для использования лекарственных форм приготовленных из травы спорыша имеются противопоказания:

  • Индивидуальная повышенная чувствительность на отдельные компоненты присутствующие в составе спорыша;
  • Различные сроки беременности;
  • Острая стадия развития заболевания мочевого пузыря и почек, из-за большого содержания соединений кремниевой кислоты;
  • Высокие цифры тромбоцитов в крови.

Заключение.

При всех замечательных характеристиках спорыша, не следует забывать, что к лечению болезней следует подходить ответственно. Не нужно отказываться от приема лекарств назначенных при посещении поликлиники. Во время обострения болезни помочь может только их применение. Почти все средства из лекарственных растений используются как дополнение к основному лечению. Эти средства помогают организму преодолеть последствия заболевания и часто используются как профилактические мероприятия для предотвращения обострения хронических болезней. Держать про запас, заготовленную траву больше 3 лет не следует, многие действующие вещества к концу этого срока теряют свою активность, и пользы от применения старой травы будет мало

Следует обратить особое внимание на недопустимость применение всех видов препаратов спорыша во время беременности. Это лекарственное растение повышает тонус матки, что может вызвать нежелательные осложнения нормального развития плода

Время сбора и заготовка

Лекарственным сырьём служит вся надземная часть растения.

Её собирают в сухую погоду в период цветения почти всё лето, срезая на длину 40 см.

Сушат в проветриваемом помещении, с хорошей вентиляцией или на открытом воздухе в тени или в сушилке при температуре 50—60°С, переворачивая 2—3 раза.

Сырьё считается сухим, когда стебли становятся ломкими.

Собирать траву нужно в сухую погоду

Сбору подлежит только надземная часть. Корни и прикорневой плотный и более крупный ствол трогать не стоит. Нужны только мягкие верхние побеги с цветками и листвой.

Стебли не срывают, а срезают, используя нож, серп, секатор или ножницы. Длина отрезаемого побега составляет около 0,3 м.

Обратите внимание! Стоит воздержаться от сбора вблизи дорог или на местах выпаса крупнорогатого скота. В этих случаях существует большая вероятность заражения грибком или гельминтами. Травяной букет после сбора следует просушить, периодически переворачивая, в помещении с хорошей циркуляцией воздуха или на улице в затененном месте

Также можно воспользоваться специальной сушилкой, температура в которой должна быть выставлена на 30-40 °С

Травяной букет после сбора следует просушить, периодически переворачивая, в помещении с хорошей циркуляцией воздуха или на улице в затененном месте. Также можно воспользоваться специальной сушилкой, температура в которой должна быть выставлена на 30-40 °С.

Хранить траву следует в бумажных или тканевых мешочках. Помещать в пакетики для хранения можно, когда сырье выглядит сухим и становится ломким. Оптимальный срок хранения — 3 года. По прошествии этого времени растение теряет свои лечебные особенности и может больше не помогать при лечении.

Помещать в пакетики для хранения можно, когда сырье выглядит сухим и становится ломким.

Выращивание спорыша

Посадка

Птичий горец растет как в полутени, так и на солнце, предпочитая почву, хорошо удерживающую влагу. Семена спорыша сеют в землю в начале сентября или в середине декабря по универсальной технологии, разработанной для выращивания газонов. За месяц до посева участок нужно перекопать на глубину штыка лопаты, выровнять поверхность, дождаться, пока взойдут сорняки, и уничтожить их пестицидом сплошного действия. К посеву спорыша приступают через две недели после химической обработки. Приблизительная норма расхода посевного материала – 10-12 г на 1м². Приобрести семена птичьего горца можно в садовых павильонах и специализированных магазинах.

Уход за спорышом

Спорыш легко приспосабливается к любому типу почвы. Уход за ним на удивление прост: растение нуждается в регулярном, но не частом поливе, особенно увлажнение необходимо спорышу в затяжную засуху. В течение сезона горец птичий 1-2 раза подкармливают комплексным минеральным удобрением, а в конце лета и начале осени траву прочесывают граблями. Вот и весь уход за спорышом.

Хохлатка: выращивание и уход в саду

Применение спорыша

Трава отличается высокой питательностью. Спорыш – так же, как люцерну, клевер, чину – обожает домашний скот и домашние птицы. Трава спорыша малотоксична. Благодаря способности регулировать обменные процессы спорыш является компонентом кровоочистительных чаев, способствуя хорошей фильтрации почек, повышению диуреза, выведению избытков солей.Растение применяется при воспалительных проявлениях в почках. Трава спорыша является профилактическим средством, препятствует образованию песка в почках и мочевых камней, растворяет соединения кремневой кислоты, которые выходят с мочой. Полезные вещества растения влияют на работу желудка и кишечника. Благодаря дубильным веществам трава спорыша обладает антимикробными свойствами, оказывает противовоспалительное действие, и поэтому отвары эффективны при лечении ран и гнойничковых высыпаний на коже. Вяжущие свойства растения укрепляют стенки сосудов, увеличивают свертываемость крови.При необходимости применение спорыша способствует повышению сократительной способности гладких мышц органов, что рекомендуется в послеродовый период и после абортов для сокращения матки. Растение обладает гипотензивным действием, нормализует дыхание. Как общеукрепляющее и диуретическое средство спорыш применяется при туберкулезе и малярии, а также используется при простудных заболеваниях, поскольку обладает жаропонижающим свойством. Спорыш рекомендуется при опухолях и желчнокаменной болезни. Надземная часть растения применяется как тонизирующее средство при усталости и слабости после перенесенных болезней. При артритах, септикопиемиях спорыш оказывает противовоспалительное действие. Отвар спорыша, приготовленный на молоке, действует как успокаивающее средство при судорогах.Настой и отвар весьма полезны при болезнях почек, печени, желудка, мочевого пузыря. Кровоостанавливающее действие растения помогает при геморрое, цинге и подагре. Спорыш часто включают в состав различных лечебных сборов, применяемых при хроническом гастрите, маточных кровотечениях, циститах, коклюше, туберкулезе легких.Настой спорыша: 3 столовых ложки сухого или свежего сырья заливают 200 мл горячей кипяченой воды, нагревают на водяной бане 15 мин., охлаждают в течение 45 мин, процеживают и доводят объем кипяченой водой до 200 мл. Принимают 1/3–1/2 стакана 2–3 раза в день перед приемом пищи.Отвар из спорыша: Измельченное сырье травы заливают водой комнатной температуры в пропорции 1:10, ставят на кипящую водяную баню на 30 мин, охлаждают 15 мин., процеживают и пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день. Три чашки отвара в день показаны при охриплости, ревматизме и подагре, болях при геморрое.Ценным является свежий сок, его выжимают из взрослых растений, срезанных во время цветения. Принимают по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день за 30 мин до еды, добавляя чайную ложку меда. Это средство полезно при гипертонии, судорожных синдромах, заболеваниях легких, мочеполовой системы. Соком свежей травы спорыша залечивает раны, язвы, он рассасывает ушибы. Для этого нужно промыть рану соком и положить на место поврежденных тканей смоченную в нем салфетку.

Что такое трава спорыш – горец птичий, как выглядит?

Траву спорыш наверняка знает каждый, ведь это неприхотливое растение растет практически повсюду — на полянах, вдоль дорог, в огородах. Но, возможно, кто-то не знал ее название. Так вот – это и есть спорыш, знакомо, не правда ли?

Так выглядит спорыш. Есть ли такие, кто его никогда не видел?

В старину спорыш называли:

  • горцем птичьим
  • конотопом
  • топтун-травой
  • гречихой птичьей
  • куроедом
  • гусятницей

Судя по названию травы, она употребляется в пищу курами, склевывающими ее мелкие семена, другими птицами, а также она часто вытаптывается, поскольку неприхотлива, растет обильно, да и быстро восстанавливается после вытаптывания. Кстати, от этой ее способности быстро восстанавливать свои побеги и пошло название «спорыш».

Спорыш относится к однолетним растениям, дающим длинные побеги, достигающие в длину 60 см.

  1. Зеленые или серо-зеленые листья у горца птичьего очередные, широкоовальные.
  2. Корень стержневой.
  3. Гречиха птичья цветет с апреля по сентябрь пазушными цветками белого и розоватого цвета.
  4. У спорыша треугольный плод, похожий на орешек, который напоминающий зерно гречихи, отсюда и одно из народных названий растения – гречиха птичья.
  5. Горец птичий имеет терпкий вкус и слабый травяной запах.

Горец птичий цветет.

Химический состав

Официальная наука исследовала состав спорыша для медицинского применения. Так были подтверждены мочегонное и кровоостанавливающее свойства травы, что определило ее применение при некоторых заболеваниях. Основной лечебный эффект спорыша ученые отнесли к присутствию гликозидов и большому содержанию кремниевых кислот в зеленой части растения.

Ценные соединения в составе спорыша и их основные свойства:

Флавоноидные гликозиды Авикулярин,

Кверцетин

Стимулируют гладкую мускулатуру, увеличивают сворачиваемость крови (без опасности тромбообразования), оказывают антиаллергенное, мочегонное действие, снимают воспаления
Органические кислоты Кремниевая кислота и ее растворимые соединения Необходимы для построения роговой и соединительной тканей, улучшая состояние волос, ногтей, сосудов, кожи. Предупреждают изнашивание суставов и связок, развитие варикоза, тромбоза, отложение целлюлита, образование камней
Витамины С, Е, А, К Улучшают зрение, регенерируют клетки эпидермиса и слизистые оболочки, повышают иммунитет, стабилизируют состав и вязкость крови
Дубильные вещества Ароматические фенольные соединения Природные антибиотики, активные в различных тканях (в том числе нервной, костной, сосудистой); имеют противоопухолевое действие, препятствуют метастазированию
Кумарины Антикоагулянты, спазмолитики, проявляют противоопухолевые свойства
Сапонины Оказывают помощь при запорах, пищевых отравлениях, атонии кишечника

Корень травы спорыша содержит антрахиноны – натуральные слабительные вещества, которые одновременно являются канцерогенами и в больших количествах вредят организму.

Препараты горца птичьего принимают в дозировках, при которых калорийность растения не может повлиять на сбалансированность рациона. Поэтому питательной ценностью травы можно пренебречь. Но тем, кто находится на диете, следует помнить о способности спорыша усиливать аппетит, что может спровоцировать спонтанное переедание.

Лечебные свойства спорыша

Натуральные препараты на основе данного травянистого растения имеют обширный список фитотерапевтических качеств, среди них особенно стоит выделить следующие:

  • противовоспалительное – витамин С в составе спорыша улучшает работу иммунной системы, а флавоноиды помогают организму бороться с вирусами и бактериями;
  • мочегонное, а также для выведения камней из почек – кремневая кислота помогает измельчать мочевые камни и выводить их из организма естественным путем;
  • кровоостанавливающее – дубильные вещества в составе травянистого дикороса помогают останавливать внешние и внутренние кровотечения и ускоряют сворачивание крови;
  • улучшение тонуса мышц (в том числе, гладкой мускулатуры внутренних органов) – витамин Е в спорыше повышает эластичность тканей, вместе с некоторыми органическими кислотами данное вещество позволяет мышечным волокнам быть более упругими;
  • общеукрепляющее – в растении имеется Аскорбиновая кислота, считающаяся «витамином Иммунитета»;
  • заживляющее (в основном это касается внешних кожных проблем) – витамины А и Е оказывают увлажняющий эффект на кожу, а дубильные вещества подсушивают мелкие ранки или прыщи.

Для женщин

Лекарства на основе птичьего горца используются женщинами для восстановления репродуктивной функции. Они повышают тонус матки и тем самым увеличивают шансы на успешное закрепление оплодотворенной яйцеклетки к ее стенке. Также фитосредства из спорыша улучшают функцию яичников, таким образом, оптимизируя гормональный фон.

Чтобы излечиться от бесплодия, нужно в течение 7  дней после окончания менструации пить 3 раза в день по 200 грамм отвара. Готовится он так: 2 столовые ложки порошка спорыша, завариваются в 600 граммах кипятка, все выдерживается 8 часов, затем отцеживается. Желательно употребить целебный отвал за 5 минут до еды. Пропив препарат 3 недели, делается перерыв. Попутно желательно на ночь ставить вагинальные тампоны с медом, они смягчают шейку матки и делают ее боле восприимчивой к закреплению оплодотворенной яйцеклетки. Во время «критических дней» лечебные процедуры не проводятся.

Лекарства на основе этого Гречишного дикороса используются для избавления от многих болезней. Растение может быть основным или вспомогательным компонентом лекарств. Натуральная терапия средствами на основе него имеет доказано положительный эффект.

Спорыш при беременности

Фитопрепараты из спорыша считаются древнейшим средством, помогающим зачать ребенка. Они налаживают гормональный обмен и усиливают вероятность наступления беременности, благотворно влияя на внутренние половые органы женщины (на матку и яичники). Для большего эффекта желательно принимать фитопрепарат обоим партнерам.

Но как только зачатие произошло, нужно немедленно прекратить прием лекарств на основе птичьего горца.

В следующем видео вы узнает про лечебные свойства травы Спорыш:

Морфологическое описание

Корень стержневой, маловетвистый, толще, чем ветви.

Стебель прямостоячий, лежачий от основания, достигает длины 60 см, сильно разветвляется. Реже бывает восходящим либо распростертым. Сильно выражены узлы. После периода цветения стебли отвердевают.

Листья очередные, мелкие, имеют эллиптическую или линейно-ланцетную форму, длину 1,5—5 см и ширину 0,4—1,5 см, серовато-зеленого цвета, с цельными краями. Сидят на коротких черешках. В узлах имеются беловатые двулопастные пленчатые раструбы 7—13 мм длиной.

Цветение выпадает на большой период, с апреля и до конца осени, интенсивно протекает в летние месяцы. Цветки мелкие, доли светло-зеленого цветка розовые или белые по краям. Пучки цветков находятся в пазухах листьев по 2-3, пластинки листьев длиннее, чем цветки. Трубка околоцветника соответствует по размеру лопастям. Околоцветник пятичленный, простой, надрезанный до половины, белый либо зеленоватый с розовыми краями, растрескивается, когда есть плоды. Пестиков – 3, тычинок — 8.

Плод представляет собой трехгранный матовый орешек черного или коричневого цвета. Размер плода почти равен по длине околоцветнику. Созревают в июле—сентябре.

Лечебные свойства

Биологическое действие и применение в медицине

Спорыш является антимикробным, вяжущим, противовоспалительным и мочегонным средством благодаря содержанию комплекса биологически активных веществ (флавоноидов, кумаринов, дубильных веществ, соединений кремниевой кислоты, витаминов С, К, каротиноидов, микро- и макроэлементов (железа, кадмия, магния, цинка и других) и используется в народной медицине, гомеопатии и врачебной практике.

Трава спорыша ускоряет выведение жидкости из организма и токсинов, чему способствуют соли кремниевой кислоты в ее составе. Препятствует образованию и способствует выведению мочевых конкрементов при мочекаменной болезни, предотвращает рецидивы после операции по удалению мочевых камней. Является эффективным средством в лечении заболеваний почек, мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Трава спорыша улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, обволакивает слизистые оболочки и защищает их от раздражающих факторов, при этом нормализует процесс всасывания в кишечнике; предотвращает возникновение кровотечения, имеет противовоспалительные и репаративные свойства. Препараты спорыша применяются в лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалений ЖКТ, гастрита и дизентерии. Также эффективны при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, проявляют умеренное желчегонное действие.

Спорыш оптимален при хронических формах заболеваний, поскольку не токсичен.

Спорыш улучшает обмен веществ, восстанавливает водно-солевой баланс.

Спорыш эффективен при туберкулезе, бронхите, коклюше, бронхиальной астме, малярии, простуде, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.

Спорыш снижает проницаемость стенок кровеносных сосудов, повышает свертываемость крови, останавливает кровотечения.

Трава спорыша в народной медицине применяется при сердечном неврозе и учащенном сердцебиении, полиартрите и воспалении суставов, при геморрое и лечении ран, ушибов. В качестве примочек используется в случае аллергического диатеза и кожных заболеваний у детей.

Спорыш помогает при воспалении десен, стоматите, гингивите и других воспалительных заболеваниях полости рта.

Была протестирована способность растения усиливать сокращения матки и повышать свертываемость крови, а также эффективность при хронических воспалительных заболеваниях половой сферы. Траву спорыша используют при кровотечениях после родов, абортов, а также вызванных фибромиомой матки; в случае климактерической и ювенильной гиперменореи; при атонии и гипотонии матки для стимуляции сокращений.

Современная медицина подтвердила, что спорыш является результативным при бесплодии. Он стимулирует яичники, снимает воспаление и способствует наступлению беременности.

Внешне прикладывают ошпаренную траву или компрессы на основе отвара спорыша. При заболеваниях горла и ротовой полости трава используется в виде полосканий и аппликаций (при стоматите, гингивите и т. д.).

Также спорыш является компонентом лечебно-профилактических ванн. Их можно принимать для стимулирования обменных процессов и общего укрепления организма. Для этого смешивают по 50 г травы спорыша, хвоща полевого, пустырника, чабреца и цветков ромашки, заливают 10 л холодной воды, доводят до кипения, настаивают 50 минут, процеживают и выливают в ванну. Продолжительность процедуры — 20 минут, регулярность — дважды в неделю.

Использование в косметологии

В косметологии спорыш используется для приготовления косметических лосьонов, масок, компрессов и лечебных обертываний. Растение обеспечивает тонизирующее и омолаживающее действие, улучшает обменные процессы, снимает раздражение и уменьшает сухость кожи.

Отвар спорыша полезен и в уходе за волосами. Регулярные ополаскивания укрепляют волосяные луковицы и предупреждают выпадение волос.

Противопоказания

Использовать спорыш в качестве лечебного и профилактического средства не рекомендуется при:

  • беременности — трава может спровоцировать выкидыш;
  • повышенной свертываемости крови и тромбофлебитах;
  • остром воспалении мочевого пузыря и почек;
  • наличии в мочевыводящих путях камней размером более 6 мм;
  • запорах;
  • камнях в желчном пузыре.

По материалам:

Виды и сорта

В роду Горец много видов, в том числе и обладающих лечебными свойствами.

Горец вьюнковый (Polygonum convolvulus)

или фаллопия вьюнковая – однолетник высотой до 1 м с продолговато-яйцевидными или округлыми черешковыми листьями, копьевидными или сердцевидными у основания. Цветки собраны в пазушные пучки. В народной медицине настой этого растения применяют при гинекологических болезнях, в частности при маточных кровотечениях, а также при параличе, детской грыже, болезнях почек. Соком горца вьюнкового и мазью из его листьев лечат ожоги.

Горец альпийский, или горец горный (Polygonum alpinum)

– многолетник высотой до 120 см с клиновидными в основании ланцетными листьями длиной от 5 до 13 и шириной от 1 до 5 см и густыми метельчатыми соцветиями из белесых цветков. Все части растения используются в народной медицине и ветеринарии: настой корней обладает мочегонным и тонизирующим действием, толчеными корнями лечат опухоли, отваром травы – гингивиты и стоматиты, туберкулез, скрофулез, кашель, бели и венерические болезни.

Горец живородящий (Polygonum viviparum)

– тоже многолетник высотой до 40 см с клубневидным корневищем, простыми стеблями, прикорневыми длинночерешковыми ланцетовидными листьями с клиновидным основанием и конечными колосовидными соцветиями из белых или розовых цветков. Настой травы горца живородящего принимают при энтероколитах, колитах, резях в животе и поносах, отвар – при простуде, заболеваниях пищеварительных органов и мочеполовой системы. Порошок из корневищ растения обладает кровоостанавливающим действием, а настоем листьев лечат гастрит и язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Горец змеиный (Polygonum bistorta)

или змеевик, или раковые шейки – многолетник с толстым, змеевидно изогнутым, розовым на изломе корневищем, похожим на раковые шейки, узловатым стеблем, длинночерешковыми продолговатыми и сердцевидными у основания листьями и густыми колосовидными верхушечными соцветиями из розовых цветков. Препараты змеевика обладают противовоспалительным, ранозаживляющим, успокаивающим, кровоостанавливающим и сильным вяжущим действием. Их применяют при язвенной болезни, воспалении кишечника, желудочных, кишечных и маточных кровотечениях, а жидкий экстракт и отвар из корневищ – при гингивитах и стоматитах.

Горец растопыренный (Polygonum divaricatum)

– раскидисто-ветвистый многолетник высотой до 120 см, образующий шаровидные кусты. Листья у него острые, продолговато-линейные, а цветки собраны в раскидистые многоцветковые метелки. Из корней растения получают дубильные вещества. В народной медицине толченым корнем растения лечат простудные опухоли, а отваром – понос и болезни кишечника.

Гортензия метельчатая: посадка, уход, описание сортов

Такие растения, как горец щавелелистный, тихоокеанский, шероховатый, полуушастый, земноводный и восточный, тоже являются лекарственными, однако относятся они к другим родам семейства Гречишные, в частности к роду Персикария.

Чем отличается питание при обострении и вне острого обострения подагры

В период обострения человеку рекомендуют принимать в основном жидкую пищу – молочнокислые напитки (кефир, ряженку, простоквашу), молоко, домашние компоты, соки, простые жидкие каши и овощные супы. Необходимо полностью отказаться от мясных и рыбных продуктов

Противопоказано состояние голода и дефицит влаги: важно выпивать не менее 2 л жидкости, особенно минеральные воды со щелочным составом. 

Когда острый приступ подагры затихает, не более чем два раза в неделю можно есть по 100-150 г отварного мяса, а в другие дни – понемногу добавлять в рацион молочные продукты (предпочтение отдают молочнокислым), крупы, яйца, фрукты и овощи. 

При обострении подагры придерживаться строгой жидкой диеты нужно не менее 1-2 недель

Какое питание показано при артрозе

В комплексную схему лечения остеоартроза всегда включают рекомендации по питанию. Вдумчиво составленный рацион позволяет избежать избыточного веса и обеспечивает организм необходимым запасом витаминов и минералов. Особое значение для суставов имеют антиоксиданты, а именно витамины А и Е, жирные кислоты омега-3. Также, чтобы в организме вырабатывались хондроитин и глюкозамин, человек должен получать достаточное количество витамина С и марганца.

ТОП-10 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе при артрозе:

  1. Свежие овощи.
  2. Сезонные фрукты.
  3. Зелень.
  4. Нежирная рыба.
  5. Цельные злаки.
  6. Молочные продукты с невысоким показателем жирности.
  7. Различные орехи. 
  8. Нежирное сливочное масло.
  9. Качественное оливковое масло.
  10. Желе.

При артрозе важно получать достаточно витамина С, чтобы вырабатывались хондроитин и глюкозамин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector