Твердые сорта пшеницы и классы продовольственного зерна

Кокосовая, льняная, миндальной, полбяная

ГИ кокосовой муки составляет 45 ед., она богата клетчаткой, белками и полезными жирами, содержит мало сахаров и калорий. Т.к. она является безглютеновой, то может быть использована людьми, имеющими чувствительность к глютену, и диабетиками. Среди ее положительных свойств можно выделить такие, как нормализация ЖКТ, ускорение метаболизма, снижение холестерина, улучшение сердечно-сосудистой системы и др.

Рекомендуем ознакомиться Гликемический индекс баклажана

Еще одной разновидностью является продукт из зерен льна. Хотя льняной сорт является хорошей добавкой к пище и имеет достаточно низкий ГИ — 35 ед., употреблять его нужно в умеренных количествах. Такая мука имеет в составе большое количество диетической клетчатки, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин В, фолиевую кислоту и многочисленные антиоксиданты и микроэлементы.

Вещества, которые содержит лен, способны восстанавливать клетки поджелудочной железы, отвечающие за синтез инсулина. Т.к. в злаке присутствует нежелательный компонент из группы цианидов, то превышение суточной нормы (60 г) может вызвать тошноту, вздутие живота, головокружение и мигрень. Льняная используется при приготовлении блинов и запеканки, с ее помощью можно панировать рыбу и мясо, готовить отвар.

Еще одним не особо распространенным видом муки является полбяная. Ее перемолотые зерна способны укрепить иммунитет, предотвратить проблемы с лишним весом и помочь похудеть в результате улучшения метаболизма. Регулярное употребление полбяной муки диабетиками не нанесет вреда (ее ГИ — всего 35 ед.), улучшит общее самочувствие, нормализует давление и снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Миндальная вырабатывается из одноименных орехов, которые сушатся, а затем перемалываются. Такой продукт имеет низкое значение ГИ — 25 ед. и обладает всеми полезными свойствами, характерными для орехов. В его составе присутствует большой комплекс витаминов, макро- и микроэлементы, растительный белок и прочие ценные вещества. Поэтому даже незначительное количество такой муки принесет ощутимую пользу для организма.

Так как мука достаточно калорийна, при ее употреблении необходимо придерживаться суточной нормы, которая рассчитывается по аналогии с орехами. Продукт облегчает состояние при язвенной болезни, улучшает пищеварение и состав крови.

Рекомендуем ознакомиться Гликемический индекс помидор

Turkish[edit]

durum (definite accusative , plural )

1. situation; status, condition

Declensionedit

Inflection
Nominative
Definite accusative
	Singular	Plural
Nominative
Definite accusative
Dative
Locative
Ablative
Genitive
Possessive forms Nominative Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural Definite accusative Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural Dative Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural Locative Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural Ablative Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural Genitive Singular Plural 1st singular 2nd singular 3rd singular 1st plural 2nd plural 3rd plural

Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

За свою историю человечество научилось возделывать и использовать для своих нужд большое разнообразие зерновых культур. В их перечне пшеница занимает ведущее место. Определённые трудности представляет культивирование пшеницы твёрдых сортов. Для выращивания зерна хорошего качества необходим особый климат: жаркое и сухое лето. Этим требованиям удовлетворяют Южная Америка, Канада, Казахстан. Страны Европы закупают твёрдые сорта у этих крупнейших поставщиков. Особенно охотно импортирует такую пшеницу Италия. Итальянцы производят из неё множество различных видов макаронных изделий, по своим особым рецептам с добавлением оливкового масла.

Мука с маркировкой Durum отличается грубым помолом, желтоватым цветом и большим содержанием глютена – вещества, которое делает тесто упругим и эластичным.

Состав и полезные свойства пшеничной муки из твёрдых сортов Durum

Производитель отмечает содержание в пшеничной муки из твёрдых сортов Durum активных микроэлементов: селена, йода, меди, калия, кальция, хрома; витаминов: E, C, B5, D, P. Каротин, который содержится в муке, придавая ей желтоватый оттенок, очень полезен для зрения.

Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum

Из пшеничной муки твёрдых сортов Durum делают кус-кус, макароны, лапшу, некоторые виды манной крупы, пекут пироги, делают пиццу, лепят пельмени. Некоторые кулинары составляют смеси с добавлением пшеничной муки Durum (калоризатор). Они выпекают хлеб, булочки, пряники, всевозможные печенья. Полакомиться этими вкусностями могут и взрослые и дети.

Символ змеи, кусающей свой хвост, что означает?

Уроборос являет собой первый в мировой истории символ бесконечности всего сущего и цикличности времени: созидание из разрушения, возрождение после смерти, день после ночи. В большинстве мифов образ змея, обвивающего собой Землю — это показатель истины и познания в одном существе: чтобы ее постигнуть, необходимо себя уничтожить.

Во многих религиях, верованиях и научных обществах символ Уробороса – это своеобразное доказательство причастности к чему-то сокровенному, мистическому и при этом очень важному, некая жизненно важная мудрость, без которой постигнуть истинную суть бытия невозможно

Искусственные виды и мутанты

Российские ботаники дали ботанические названия гибридам, полученным в ходе генетических экспериментов. Поскольку они встречаются только в лабораторных условиях, сомнительно, что ботанические названия (а не лабораторные числа) оправданы. Ботанические названия также были даны редким мутантным формам. Примеры включают:

• Triticum × borisovii Жебрак — ( Т. AESTIVUM × Т. Timopheevi )
• Triticum × фунгицид Жук. — Гексаплоид, искусственный крест ( T. carthlicum × T. timopheevi )
• Triticum jakubzineri Удачин & Shakhm.
• Triticum militinae Жук. & Мигуш. — мутантная форма T. timopheevi .
• Triticum petropavlovskyi Удачин и Мигуш.
• Triticum sinskajae Filat. & Куркиев — мутантная безмолотная форма T. monococcum .
• Triticum × timococcum Kostov
• Triticum timonovum Heslot & Ferrary — гексаплоид, искусственный крест.
• Triticum zhukovskyi Menabde & Ericzjan ( T. timopheevi × T. monococcum )

Приготовление

1. Одним из самых важных этапов приготовления полтавской каши является выбор крупы. Для того чтобы получить нежную, мягкую и рассыпчатую кашку, следует отдать предпочтение крупе среднего помола, так как она в процессе приготовления не собирается в комок. Чтобы сэкономить время на подготовке крупы к приготовлению, следует покупать продукт высшего качества, не содержащий лишнего мусора и порченых ядер.

2. Второй, но не менее важный этап приготовления полтавской каши – это подготовка крупы к варке. Для этого крупу кладут в большую емкость и заливают водой. При перемешивании крупа оседает на дно, а всплывший мелкий мусор нужно выловить.

3. Оставшуюся мутную воду следует слить. Повторить процедуру несколько раз до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Промытую крупу залить теплой водой и оставить на 10-15 минут.

4. Отмерить нужное количество воды и влить в небольшую кастрюлю. Довести до кипения на сильном или среднем огне.

5. Переложить подготовленную крупу в кастрюльку с кипящей водой.

6. Когда каша закипит, ее нужно посолить и убавить огонь до минимального. Образующуюся в процессе приготовления пену нужно снимать, так как в ней содержатся остатки шелухи и частички мусора.

7. Варят полтавскую кашу на медленном огне в течение 20 минут. В готовую кашу добавляют сливочное масло и настаивают под крышкой еще 10-15 минут.

8. Подавайте крупу в виде гарнира к мясу или как самостоятельное блюдо на завтрак. По желанию перед подачей украсьте блюдо ягодами, фруктами, орешками или свежими овощами с зеленью.

Пшеничная каша – готовится из пшеничной крупы, изготовленной из твердых сортов пшеницы. Выпускают пшеничную крупу 4-х видов:

• №1 – крупная, здесь зерно освобождено от зародыша и частично от плодовых и семенных оболочек. На вид – удлиненной формы с закругленными концами, шлифованная.
• №2 – средняя, также освобождена от зародыша, плодовых и семенных оболочек. Вид имеет овальной формы, с закругленными концами, шлифованная.
• №3 – средняя, – №4 мелкая и все то же самое, что и в №1 и №2, только на вид частички крупы круглой формы, шлифованные и разной величины.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Как приготовить вкусное тесто для пиццы ?

#1

Хотите приготовить пиццу, которая будет полностью соответствовать классическим итальянским канонам? Для этого нужно знать, как приготовить вкусное тесто для пиццы. Поищите в крупных торговых центрах или специализированных отделах муку дурум. По сути, это обычна белая пшеничная мука из твердых сортов пшеницы. Но готовится она с добавлением части простой белой муки высшего сорта. Безусловно, такой продукт не может стоить дешево, как правило, он продаётся только в редких магазинах и действительно привозится из Италии. В России такая мука не производится. Будьте осторожны с подделками!

#2

Такой продукт всегда можно заменить на тот, что изготовлен в нашей стране. По качеству он почти не уступает итальянскому. У нас он называется: «мука 2 сорта из твердых сортов пшеницы» и производится по ГОСТ 16439-70.

#3

Вариантов теста для пиццы множество, но классическое готовится только по следующему рецепту. Возьмите воду, муку, дрожжи и оливковое масло и замесите тесто. Итальянские повара готовят тесто, не вымеряя количество продуктов, а определяя пропорции по виду готовой продукции. Слишком жидко? Добавьте муки! Не хватает влаги? Долейте ещё воды.

#4

Теперь дайте смеси настоятся в теплом месте. 30-40 минут будет достаточно для того, чтобы тесто «подошло».

#5

Раскатайте его в тонкую лепешку. Классическая пицца — это продукт, в котором мало теста и много начинки, поэтому лист не должен быть толще 1 сантиметра. Ну а теперь начинку и в духовке, а потом за стол, пробовать.

#6

Вы можете отойти от классического рецепта и заменить воду молоком, добавить яйца, сметану или даже творог. Фантазируйте. Боитесь испортить вкус? Пиццу вообще сложно испортить. Начинка всегда сгладит все возможные казусы. Возможно, именно вы станете тем человеком, который изобретет новый вид пиццы и будет гордиться этим.

Классификация

Выделяют типы пшеницы по ботаническим признакам (мягкая, твердая, белозерная, краснозерная) и характеру культуры (яровая и озимая). Их делят на подтипы в зависимости от окраски зерновки и процента стекловидности.

Яровая твердая пшеница бывает:

• темно-янтарной (стекловидность — не менее 70%);
• светло-янтарной (стекловидность не нормируется).

Твердые сорта делятся на 5 классов:

1. Не содержит примесей зерна другого типа больше 10%, включая не более 2% белозерной пшеницы. Стекловидность — не менее 70%, влажность — 14,5%.
2. Примеси другого типа составляют не более 10%, в том числе не больше 4% белозерных сортов. Влажность зерна — 14,5%, стекловидность — 60%.
3. Влажность — 14,5%. Примеси — 10%, включая не более 8% белозерных сортов. Стекловидность — не менее 50%.
4. Влажность и процент содержания примесей аналогичные, но белозерных — до 10%. Требования к стекловидности понижаются до 40%.
5. Влажность — 14,5%, содержание примесей и стекловидность не регламентируются. Пшеницу 5 класса используют как фуражную.

Как выбирать

Чтобы выбрать качественный продукт, обращайте внимание на несколько критериев:

1. Цвет. У каждого сорта свой оттенок, но для твердых характерна незначительная желтизна. Если разбавить муку водой, ее цвет не должен меняться. Если появились красные или голубые вкрапления, от покупки лучше отказаться.
2. Запах. Качественная мука не имеет запаха. Если чувствуется аромат затхлости или другие посторонние примеси, это означает, что продукт неправильно или слишком долго хранился, и его лучше не употреблять в пищу.
3. Вкус. У свежего продукта приятный, даже слегка сладковатый вкус. После длительного хранения может появиться незначительная горечь.

Если мука продается в пачке, внимательно осмотрите упаковку. Она должна быть целой, с информацией о составе, весе, сроках и условиях хранения.

Лучшие производители

В идеале для приготовления домашних макарон лучше покупать итальянскую муку. На ее упаковке должно быть указано название Semola или Semolina.

В России самый известный производитель муки этого сорта – «Макфа», но есть и другие, менее известные бренды. Поэтому, если нужно выбрать именно продукцию из твердых сортов, обязательно изучайте упаковку.

Особенности пшеницы твердых сортов или durum. Сравнение твердой и мягкой муки

У пшеницы тысячи разновидностей, но среди этого многообразия выделяются 2 большие группы, пшеница мягких и твердых сортов.

Мягкие сорта пшеницы в основном выращивают в климате с высокой влажностью. Такая пшеница занимает большую часть рынка. Основные производители находятся в России, Украине, Западной Европе, Казахстане и СНГ, а также в Австралии.

Твердые сорта пшеницы выращивают там, где климат более сухой. В США, Аргентине, странах Азии, Северной Африки и некоторых регионах России.

В России пшеница durum в основном представлена яровыми видами. Такой пшенице нужно примерно 100 теплых дней до полного созревания. Урожай обычно убирают, когда влажность зерна дойдет до 13%.

Для выращивания твердых сортов пшеницы подходит не всякий климат. Яровую пшеницу твердых сортов сеют и собирают в основном:

• В Зауралье. В лесостепной части Челябинской и Курганской областях;
• На юге. В Краснодарском крае и Ставрополье.
• На юго-востоке. В Волгоградской, Саратовской и Оренбургской областях.
• В Алтайском крае и Омской области

По словам главы информационно-аналитического департамента Российского зернового союза Сергей Шаховец, точных данных о количестве пшеницы твердых сортов нет. Специально такие сорта не принято выделять и учитывать. Такую статистику обычно ведут на региональном уровне. Скорее всего это связано с тем, что пшеницу твердых сортов выращивают под заказ крупных перерабатывающих предприятий, которые производят макаронные изделия.

Сорта пшеницы отличаются друг от друга по внешнему виду.

Твердая пшеница во многом похожа на мягкую, но имеет свои особенности.

Особенности пшеницы твердых сортов:

• Длинный и плотный колос.
• Зерно вытянутое, жесткое и имеет небольшой размер. Заключено в цветковую пленку, что предотвращает чрезмерное осыпание.
• Цвет зерна одинаковый. Бурового или желтоватого оттенка.
• Мука из такой пшеницы хорошо впитывает жидкость и долго не черствеет.

Из такой пшеницы получают лучшую манную крупу и макароны.

Представителями являются, например, сорта яровой твердой пшеницы Лилек и Николаша, выведенные НИИСХ Юго-Востока.

Особенности пшеницы мягких сортов:

• Колос имеет тонкие стенки и больше пустого пространства в соломине.
• Зерна более крупные и мягкие.
• Цвет зерна может быть белым, желтым, бордовым.
• Мука из такой пшеницы хуже впитывает жидкость и подвержена быстрому очерствению.

Муку из такой пшеницы в основном используют для приготовления хлебобулочных и кондитерских изделий.

Представителями являются, например, сорта озимой мягкой пшеницы Губерния и Калач 60, выведенные НИИСХ Юго-Востока.

Если «заглянуть внутрь», то структура мягкой и твердой пшеницы тоже отличается.

У макаронных изделий твердых сортов крахмал имеет кристаллическую структуру, у мягких сортов вязкую. Так при варке последних в воду переходит большое количество сухих веществ и крахмала, которые делают воду мутной.

Действующим ГОСТом допускается не более 6% сухих веществ, которые переходят в воду.

Ведущий эксперт Института конъюнктуры аграрного рынка (ИКАР) Игорь Павенский считает, что производство зерновых прямо пропорционально потреблению продуктов их переработки. А количество твердой пшеницы, которая была выращена в России, можно рассчитать используя данные о производствах муки твердых сортов. Для этого нужно применить в расчётах коэффициент перевода произведенной муки в зерно, который примерно равен 1000 кг муки из 1330 кг зерна.

Side effects of eating too much durum wheat

Durum wheat semolina, typical pasta from Sardinia, Italy

Same as any other types of wheat, durum wheat is safe and fit for human consumption. However, the high gluten content of semolina cause problem for people having celiac diseases, wheat allergy or gluten sensitivity.

For those with celiac diseases, eating durum wheat product trigger an immune response that attacks the small intestine and leads to damage of the small intestine villi. When the villi are damaged, nutrients cannot be absorbed properly into the body. The consequence is severe. Hence, people with celiac disease must strictly avoid all gluten to live symptom-free.

For people with wheat allergy, ingestion of durum wheat triggers an allergic reaction of mild symptoms (rashes, hives, itching, swelling, etc.) or severe symptoms (trouble breathing, wheezing, less of consciousness, etc.). For those having gluten sensitivity, side effects from eating pasta or bread made with semolina include abdominal pain, bloating, diarrhea or constipation. Gluten-free foods are safe for someone with the wheat allergy and gluten sensitivity.

Какая пшеница полезнее: твердая или мягкая?

Полезна любая пшеница, если ее употреблять умеренно. Мука обоих видов содержит сложные углеводы, множество витаминов, минералов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Но более полезной однозначно считается мука из твердой пшеницы.

Изделия из пшеничной муки любого вида:

• приносят пользу нервной системе, мышцам, коже, ногтям и волосам, всем внутренним органам;
• стимулируют умственную деятельность;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают самочувствие.

Превосходство твердой пшеницы в полезности объясняется повышенным содержанием белка, клетчатки и минеральных компонентов. В «твердой» муке белков больше, чем в мягких сортах, а углеводов меньше. Калорийность также меньше, но совсем незначительно.

От эммера до Таганрога

Пшеница была одомашнена одной из первых в неолите, причем это коснулось разных ее видов. Не стал исключением и эммер — дикорастущий злак, ставший предком современных твердых сортов.

Распространение в древности

Будучи окультуренной в Передней Азии, она распространилась в Африке. Известно, что в Египте выращивали именно одомашненный эммер; он давал хорошие урожаи в условиях жары и недостатка влаги.

Египтяне могли снимать большие урожаи этого злака. С разливом Нила, который происходил ежегодно во время сезона дождей в центральной Африке, на прибрежные пашни заносился плодородный ил, и полы не нуждались в какой-то сложной обработке.

В римские времена Египет стал житницей империи. Именно здесь выращивали основную массу пшеницы.

Твердая пшеница (ее еще называют дурум) распространялась по миру параллельно с мягкой, но выжила она не везде. В районах с избыточной влажностью она плохо вызревала и уступала место мягкой. И, напротив, там, где был континентальный климат, она чувствовала себя прекрасно и сейчас именно в таких местах выращивается.

В Средние века

После падения Римской империи наблюдался упадок агротехники, а понятие «хлеб» стало относиться к разным зерновым культурам. Это объяснялось и климатическими факторами, и социальными. Так, в восточной Азии, где основной продовольственной культурой был рис, пшеница имела второстепенное значение. В Европе долгое время было в ходу так называемое статусное потребление, когда тот или иной продукт считался приемлемым для определённого класса людей.

Так, крестьянин считался недостойным белого хлеба, поэтому в северной Европе, где пшеница росла плохо, ее место заняла рожь, а белый хлеб стал привилегией правящих классов. В Средиземноморье культура выращивания этого злака сохранилась, но урожайность не позволяла сделать его общедоступной.

В России данные о распространении пшеницы можно определить по диалектам. Известно, что хлеб в Средние века называли житом, и это слово закреплялось именно за основным хлебным злаком в регионе. На юге это была пшеница, в средней полосе — рожь, а на севере — ячмень. При этом речь шла о мягкой разновидности, хотя твердая, судя по археологическим данным, выращивалась на востоке Русской равнины в волго-вятском регионе.

Из всех видов пшеницы повсюду выращивали только полбу, так как она давала самые стойкие урожаи, хоть и небольшие. Занятому с утра до вечера русскому крестьянину полба была удобна именно стойкостью; как говорили про нее — посадил и забыл.

Твердые сорта пшеницы в то время были традиционными в Африке и на Кавказе.

Немного о макаронах

Как ни странно, но своей значимостью твердая пшеница обязана макаронам. Эти изделия появились впервые в Китае, но быстро распространились по миру. Они были удобны: просушенное тесто не портилось и было готово к употреблению при недолгой варке. Особую популярность изделия из простого теста завоевали на Сицилии, где они впервые и упоминаются в документах аж в X веке.

С тех пор они стали массовой едой в Италии, причем никакого отношения к высокой кухне они не имели. За десять веков их размеры и формы стали настолько разнообразны, что можно составлять целые каталоги.

Совершенствовалось и производство. Так, было замечено, что мука из твердых сортов пшеницы лучше подходит для макаронных изделий: они не развариваются в кашу и не портятся при хранении. К XVII веку все макароны стали производиться именно из такой муки. Выращивалась пшеница твердая на Сицилии, но ее не хватало. До 1917 года ее закупали за границей, в том числе в России, откуда родом был самый качественный сорт того времени — Таганрог.

İngilizce kısa Whatsapp durum sözleri için tıklayın

-Bakma başka bölgelere, ben gözlerinin daldığı yerdeyim… (Anonim)

-Hoşuma gittin, gidiş o gidiş… (Anonim)

-Yaprak ağaçtan sıkılmıştı, güz bahaneydi…

Whatsapp durum sözleri devam ediyor. Okumaya devam

-Can yaktığın kadar, canın da yanacak… (H.z. Muhammed S.a.v)

-İçim kan ağlarken, dışım düğün dernekte… (Alper Ayyıldız)

-Asgari ücret gibiyim; kimse benimle geçinemiyor… (Anonim)

-Kaybettiklerimin içinde, çocukluğumu özledim. (Anonim)

-Her karanlık gecenin, aydınlık bir gündüzü de vardır. (Anonim)

-Özgürlük ister, hapis fikirlerim… (Alper Ayyıldız)

-Derse “çirkinim”, bil ki iltifat bekler… (Alper Ayyıldız)

-Korudum hayallerimi kirli ellerden kollardan… (Alper Ayyıldız)

-Vakit aynı yalana inandırır, yanar döner vakit… (Alper Ayyıldız)

-Vakit: ilaç ve Vakit: zehir… (Alper Ayyıldız)

-Vakit kısıtlı vakit, oyundasın; dünya yalan… (Alper Ayyıldız)

-Tanrı var, dert yok…(Anonim)

-Sabır selametimse, intikam felaketimdir…(Ceza)

-Sonbaharda dökülen yapraktım, ilk baharda geri geldim ben… (Ceza)

-Sigaranın dumanına benzer hayallerim, bir tek beni zehirler ve uçup gider…(Ceza)

-Hayır ağlamıyorum, gözüme birazcık sen firar etti… (Kolera)

-Ne kadar güler ise düşman o denli ağlatır seni. (Sagopa Kajmer)

-Aslına bakarsak kendi elimin kiriydim, kendi lekemi çözemedim… (Sagopa Kajmer)

-Son vedanın adını, “elveda” koydum… (Sagopa Kajmer)

-Geçmiş dünden anlatmak lezzetsiz, gelmemiş yarından hep mi şikayetçiyiz biz? (Sagopa Kajmer)

-Odamın hayaletisin, sessizliğine aşığım… (Sagopa Kajmer)

-Varlığında buldum kendimi, yokluğunda aranıyorum… (Anonim)

-Sana tutunmaya çalışan ben, beni tutmayıp düşüren sen… (Sagopa Kajmer)

-Sen bir uçurtmasın, bende senin ipinim unutmayasın… (Sagopa Kajmer)

-Tanrı-u Teâlâ yarına bırakır; fakat yanına bırakmaz…(Anonim)

-Vedaların sonu yok. Evvelimde sen, ahirimde sen yok… (İntizam)

-Hissetmiyorum artık, bu sabır değil…Tamamen duyarsızlık. (Alper Ayyıldız)

-Aşk; ağlatan bir şarkı, yada ömr-ü billah beklemek… (Vale)

İstemez misin? Dünya onların, ahiret bizim olsun.You don’t want to? The world is theirs, the Hereafter is ours.

Польза полбы для организма

В 1980-х годах ХХ века в ходе научных исследований в области диетологии было выявлено, что полба идеально подходит для здорового питания. Это обусловлено особенностями ее состава:

• благодаря наличию в нем большого количества различных видов витаминов группы В блюда из крупы нормализуют обменные процессы, в ходе которых организм производит белок, создает новые клети;
• из-за содержания множества минеральных соединений нормализуется нервная и сердечная деятельностью, улучшается метаболизм.

Отдельного внимания заслуживает роль клетчатки, которой в злаке больше всего. Из-за относительно большого размера волокон она благотворно влияет на кишечную перистальтику, нормализуя функционирование пищеварительной системы. Кроме того, клетчатка не перегружает органы желудочно-кишечного тракта, поскольку не создает на них дополнительной нагрузки.